很多人认为越早起来锻炼身体越好，当听说太早锻炼对身体不好的时候，又开始选择在傍晚锻炼身体。其实，这两种选择都是不科学的。 　　“朝五晚八”时，植物也需要呼吸，其周围环境的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。而日出后、日落前则与之相反，植物进行光合作用，空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体对氧气的需要。因此，健身应选在日出之后、日落之前进行，同时必须要遵循安全、适量、循序渐进的原则。 　　很多人有好多时刻下决心要开始坚持运动，但往往不知道什么时候去最好，而且很容易过早的坚持不下去，没有几天就选择了放弃。 　　希望下面这些方法可以对你有所帮助...